nie wiem

Tylko ja nie mam za bardzo miejsca na taką sztangę bo wiem że są one duże a hantle małe i dlatego zdecydowałem się na nie a nie ławkę ze sztangą

no to z tego by wynikalo ze pudzian to najszybszy czlowiek swiata:P ale wiem ze on nie cwiczy szybkoskurczliwych czy jakos tak..junior nie dostajesz odemnie wiadomosci na gg??nie moge sie z toba skontaktowac;/

Nie pamiętam go aż tak więc mogę o czymś zapomnieć jakby co Rozgrzewka jakieś 7min Potem brzuszki do 20 Przysiad z obciążeniem 15 łydki od 20 do 25 Biceps 14 wyciskanie na płaskiej 12-14 Wyciskanie francuskie 10 (z tego co wiem jest też na bicepsa więc jak jeszcze nie mam dość to robię) Triceps 10 Na razie doszedłem do 3 obwodu (I tydzień 1 obwód, [...]

Osobiście chce, aby składniki dotarły jak najszybciej do mięśni, dlatego aminokwasy, carbo podane jak najwcześniej "uwolni" insuline, która dopiero zapoczątkuje anabolizm i być może (podejrzewam), że "spotka się z odżywką białkową". Wiem, faftag jak preferujesz, ja podałem swoje i uwazam, że dla mnie przyjamniej jest lepszym [...]

Bombka nawet ambitna, trochę nie szkoda Ci wątroby... Widzisz kosa, nie potraktowaleś Chłopaków z szacunkiem i tak musieli potraktować Ciebie. Wiem, że mędrkuję, ale tak jest... w "prawdziwym" życiu również....

trochę schudłem ostatnio....ale w sumie taki miałem plan. po odbloku zacząłem redukcję. w 3 miesiące poszło 7 kg i waga chyba się utrzymuje.dawno się nie ważyłem. Co myślisz o tym teście całkowitym?? nie za nisko przy takim wysokim LH ?? Wiem , że niby w normie , ale komfort życia nie ten.....

o 15-15:30 wiem ale szkoła a przerw nie mam GG:1853774 Tlen:Starship2570

Mam ułożoną dietę, białko brałbym jedynie potreningowo, więc chodzi o szybką wchłanialność, a WPC wchłania się 2-4h i nadaje się raczej do samego uzupełniania białka wynikającego z braków w diecie- dlatego chciałbym mieć jakiś mix z WPI/WPH, co jest kompromisem moich potrzeb i jednocześnie nie zabije mnie cenowo. Wiem czego potrzebuję, po prostu [...]

Witam. Chciałbym zacząć przygodę z MMA. Już wiem do jakiej sekcji chcę się zapisać. Potrzebuje tylko porady co do sprzętu...Dlaczego tych pytań nie zadajesz w sekcji do której chcesz się zapisać? Dlaczego to jest najlepsza rada? W różnych sekcjach różnie wyglądają treningi. W jednej rękawice bokserskie wystarczą na początek. W innej potrzeba tych [...]

[...] Jaki szczupły? Chudy. Wiem, co piszę, sam miałem w liceum takie parametry. :) A co do tematu: siłka, jak piszesz, 4 razy w tygodniu, do tego KK (zakładam, że też co najmniej ze 3 razy), do tego coś kondycyjnego. A nie myślałeś, żeby sobie zostawić trochę czasu na jakieś dziewczyny czy inną rozrywkę? Zmieniony przez - PA w dniu 2010-11-01 [...]

nie no skłony to juz wiem żeby wywalić ale martwy to przecież podstawa (tak mi się wydaje)

stosowałem się do Twoich rad a teraz wiem z autopsji, że nie ma innego wyjścia

j/w, wiem sam po sobie ze przed fbw nie podciagalem sie nachwytem nawet 4 razy. na poczatku szlo po 12 powtorzen z kolega trzymajacym za nogi, potem coraz wiecej i wiecej, wkoncu samemu az teraz podciagam sie 10-11 razy bez zadnej pomocy.

Niestety nie jestem na bierząco z odzywkami... wiem tyle co napisza na stronach a nie zadko mija sie to z prawda :( dlatego wolał bym zaufac Paną expertą :) Z przedtreningówek mam juz White flood wiec shotguna odpiszcze Diete mam, plan rownez brakuje mi tylko odzywek :( Czyli z tego co wywnioskowałem dzieki Wam... Nitrobolon Energizer v Green [...]

no zastanawiam się czemu jest sztywne kolanko ... a sugerowac nei sugeruje bo się na tyle na kolankach nie znam .... oczywiscie w przebiegujakis takich zapalen itp - to są podobne objawy .. (sam wiem bomiałem ) moze inaczej a od kiedy tak ci sztywnieje w kolanie

To że diet jest mnóstwo w internecie to My wiemy, z tym że żadna z nich nie musi i prawdopodobnie nie będzie pokrywać się z Twoim obecnym zapotrzebowaniem kalorycznym lub chociażby gustami gastronomicznymi. Dieta to rzecz indywidualna wzorowanie się na czyjejś diecie z pewnością nie zagwarantuję Ci sukcesu. Oczywiście możesz posiłkować się odżywką [...]

Wiem że tren i npp to nie dobre połączenie ale przy dużej dawce propa myślę że da radę.

Wiem że tren i npp to nie dobre połączenie ale przy dużej dawce propa myślę że da radę. ilość testa do nandro to sprawa drugorzędna akurat daj ankietę kolego i działamy

tu jest troche kapa w mieszkaniu nie mam miejsca za wiele dlatego ta skladana laweczka, wiem ze troche lipa ze zintegrowane stojaki sa ale na przysiady sie cos pomysli, silownia odpada :( robota, dom i czasu brak zeby ganiac gdzies na silke. Cwicze w pokoju dziecka , sprzet chowam między łózko a szafe a w pokoju odliczając meble , łóżka itp to do [...]

Tak cie złapał jak na fotce? To normalny odwrotny trójkąt... Przy takiej pozycji dusi cię sam nacisk ciężaru ciała przeciwnika, nie musi nawet za bardzo udami dociskać... nawet gdy sam założysz taka technikę to troszke trudno momentalnie się z niej wyplątac gdy partner klepie... Nioe wiem co bys mógł zrobic w tej sytuacji... jakbys wazyl 200 kg to [...]